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骨つきチキンカレー

(3)
骨つきチキンカレー
  • 熱量 527kcal(1人分)

たっぷり牛乳でじっくり煮込んで肉のうま味を引きだして。ほんのりしめじの香りが、生きています。

料理:

材料 (4人分)

  • 鶏もも骨つきぶつ切り肉 400g
  • 小玉ねぎ 8個
  • しめじ 1パック
  • さやいんげん 50g
  • 玉ねぎの素揚げ(下記参照) 1個分
  • 牛乳 2カップ
  • ローリエ 1枚
  • カレールウ 2/3箱(4~5皿分)
  • サラダ油 大さじ1
  • 小麦粉 適宜
  • バター 大さじ1と1/2
  •  適宜
  • こしょう 少々

作り方

鶏肉は塩、こしょう各少々をふり、5分ほどおく。小玉ねぎはぬるま湯に5分ほどつけてから皮をむき、根を切り落とす。根の反対側に1cmほどの切り目を十文字に入れる。
しめじは石づきを切り落とし、小房に分ける。いんげんは筋を取り、長さを3等分して、塩少々を加えた熱湯で30秒ほどゆでて水にとる。
鶏肉の水けをペーパータオルで拭いて、小麦粉をまぶす。フライパンにバターを弱めの中火で熱し、鶏肉を入れて全体をころがしながら1~2分焼きつける。
鍋に移し、小玉ねぎ、玉ねぎの素揚げ、牛乳、ローリエ、水1と1/2カップを加えて中火にかけ、煮立ったらふきこぼれない程度の弱火にして、ときどき混ぜながら20分ほど煮込む。アクが出てきたらおたまじゃくしで取り除く。
フライパンにサラダ油を中火で熱し、しめじといんげんを1~2分炒め、鍋に加えて火を止める。
ルウを割り入れ、よく混ぜて完全にルウが溶けたら再び中火にかけ、底から混ぜる。再び煮立ったら火を止める。

-----玉ねぎの素揚げ-----
玉ねぎは薄切りにします。中華鍋にサラダ油を入れて中温(小麦粉を同量の水で溶いて数滴落とすと、鍋底近くまで沈んですぐに浮き上がる状態)に熱し、玉ねぎを入れます。こんがりきつね色になるまで、中火で約15分揚げて、ペーパータオルを敷いたバットにとります。しばらくおいて、油がきれたらでき上がり。

(1人分527kcal)

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