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おとなの健康

おとなの健康Vol.2

2017年1月16日発売(一部地域を除く)

価格:¥ 700(税込)

ISBN:9784865931310

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目次

★自分で血管年齢を若返らせる! 池谷敏郎 監修
・血管が老化するとどうなる?
・4人に1人は血管の病気で命を落としている 
・血管若返りのカギは
 『NO(一酸化窒素)』を増やすこと! 
・血管の状態を調べる検査

■おとな世代が会いたい人/秋野暢子さん

■【自己診断だけの対処法は要注意!】
 まぶたのたるみ 「眼瞼下垂」

■【生活習慣病&肥満予防には「ロカボ」が効く!】
 ゆるやか糖質オフレシピ

■くらし予報レポート
 体組成計で簡単・健康管理術 

■ストレッチ+トレーニング
 肩甲骨ストレーニングで肩こり解消!

■瞑想でイライラ・落ち込みが消えていく!
 自宅でカンタン「マインドフルネス」に挑戦

■短時間で簡単に脳の処理能力アップ!
 B&Bエクササイズ 

■連載
 ・注目の食材「発芽野菜」
 ・家族を幸せにするケアフード
  ほろほろ重ね肉じゃが献立
 ・よく聞くけど、よく知らない健康キーワード

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