子育て中なら誰もが思い当たる、「こどもの食」にまつわるお悩み。
「どうしたらいいのかな」と一人で抱えていたら、ブルーになっちゃう……。そんなときは、まわりの人にどんどん相談してみるといいかも！
子育てと教育学のスペシャリスト、汐見稔幸先生に相談するシリーズです。
今回のお悩みはこちら！
「たくさん食べてくれるのはうれしいのですが、ときどき『食べすぎなのでは？』と心配になります」
「お代わり！」「もっと食べたい！」と言われると、料理の作りがいがありますよね。でも食べる量が多すぎると、おなかを壊してしまったり、肥満につながったり……。たしかに適量は心がけたいもの。先生、解決策はありますか？お皿のものがなくなったら
「ごちそうさま」を習慣にしましょう
汐見先生「子どもは、満腹中枢がまだ充分に発達しておらず、『おなかがいっぱい』という感覚がわからないもの。とくに大人が『たくさん食べてえらいね』とほめると、いい気分になって食べすぎてしまう傾向があります」
子どももほめられるとうれしくなって、親を喜ばせようとしますからね。それで食べすぎてしまわないよう、こちらが気をつけなくては……！
汐見先生「そうですね。親から見て明らかに食べすぎている場合は、最初に食べる量を決めて食事を与えるのがおすすめです」
たしかに、それはいいですね。
汐見先生「それでお皿のものがなくなったら、『からっぽになったから、ごちそうさましようね』『ごめんね、もうないからおしまいね』と食事を切り上げるようにしましょう」
さっそく取り組んでみます。汐見先生、ありがとうございました！
お話をうかがったのは……
汐見稔幸先生
東京大学名誉教授、日本保育学会理事、一般社団法人 家族・保育デザイン研究所代表理事。専門は教育学、教育人間学、保育学、育児学。NHK Eテレ「すくすく子育て」でもおなじみ。世界中の知見を集め、「これからの保育」を提言しつづけている。
（『楽しく食べれば、生きるチカラが身につく！ こどもオレンジページ No.3』より）
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