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副菜

厚揚げの揚げだし風

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更新日 2024/4/3

撮影 尾田学

豆腐を揚げる代わりに、厚揚げをカリッと焼きつけます。しょうがとみょうがであっさりと。

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更新日 2024/4/3

  • かんたん

  • 費用目安

    約170円

  • カロリー

    169kcal

  • 塩分

    1.2g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

長谷川よし子

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      材料

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      4人分
      • 厚揚げ
        2
      • しし唐辛子
        6
      • みょうが
        2
      • しょうがのすりおろし 親指大
        1かけ分
      • めんつゆ
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        しし唐辛子は縦に数本切り込みを入れ、みょうがは縦半分に切ってから薄切りにする。
      2. 2
        フライパンは油をひかずに中火で熱し、厚揚げを並べ入れ、あいたところにしし唐辛子を入れる。厚揚げはフライ返しで押しつけながら、両面と側面をこんがりと焼き、しし唐辛子はころがしながら炒める。
      3. 3
        厚揚げは食べやすく切り、しし唐辛子は斜め半分に切る。合わせて器に盛り、みょうが、しょうがのすりおろしをのせ、めんつゆをかけていただく。 (1人分169kcal、塩分1.2g) ※めんつゆは、そばのつけつゆ程度の濃さのものを使用。 〈濃縮タイプ〉なら薄めてから、〈ストレートタイプ〉ならそのまま使います。

      レシピ掲載日 2001.8.17

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                  新しょうがと油揚げの炊き込みご飯

                    副菜

                    きゅうりと豚しゃぶの明太マヨあえ

                    • 151kcal
                    汁物

                    なすとベーコンのみそ汁

                    • 10分
                    • 65kcal

                    オレンジページ 7/17号

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