こんにちは!ゲストさん

  1. HOME
  2. レシピ検索
  3. にらとたこの韓国風お好み焼き

にらとたこの韓国風お好み焼き

(5)
にらとたこの韓国風お好み焼き
  • 調理時間 
  • 熱量 285kcal(1人分)
  • 塩分 3.4g(1人分)

にらの味をきかせた、エスニック風お好み焼き。たこ入りのもっちりした食感で、何枚でも食べられそう。

料理:

材料 (2人分4人分)

  • (2人分)
  • にら 1/2束
  • ゆでたこの足 100g(約2本)
  •  1/2個分
  • にんにく 小1かけ
  • ねぎ 5cm
  • たね
  •  鶏ガラスープの素(顆粒) 小さじ1/2
  •   1/2カップ
  •  小麦粉 1/2カップ
  •  片栗粉 大さじ2
  •   小さじ1/3
  • 豆板醤 適宜
  • ごま油
  • ウスターソース
  •  
  • (4人分)
  • にら 1束
  • ゆでたこの足 200g(約4本)
  •  1個
  • にんにく 大1かけ
  • ねぎ 10cm
  • たね
  •  鶏ガラスープの素(顆粒) 小さじ1
  •   1カップ
  •  小麦粉 1カップ
  •  片栗粉 大さじ4
  •   小さじ2/3
  • 豆板醤 適宜
  • ごま油
  • ウスターソース

作り方

にらは粗みじんに切り、たこは薄切りにする。にんにくとねぎはみじん切りにする。
ボールに、たねの材料を合わせてさっくりと混ぜ、1を加えてかるく混ぜる。
フライパンを熱してごま油少々(少々)をなじませ、たねをスプーンで流して中火で焼く。焼き色がついたら裏返し、同様に焼いて再び裏返す。卵を溶きほぐし、卵液を少量かけて裏返して焼き、器にとる。豆板醤をのせ、ウスターソースをつけながらいただく。
(時間20分、塩分1人分3.4g、熱量1人分285kcal)

今日作るレシピに決めたらクリック!

  • mixiチェック
オレンジページ最新号の「これ、作ってみて!」

レシピを探す

最近見たレシピ

オレンジページnetのBESTおかず

オレンジページの本

オレンジページ2/2号

オレンジページ2/2号

2017年1月17日発売

がまんいらずの「食べてやせる」スペシャル!

オレンジページCooking 2017冬レシピ200

オレンジページCooking 2017冬レシピ200

2016年11月19日発売

部位別ベストメニュー&作り置き 大根・白菜使いきり!

イベント募集中

オレンジページのイベント&講座レポート

【参加者募集】越膳夕香さんの「ミニがまぐちチャームのワークショップ」開催〈有料〉

糀屋本店・浅利妙峰さんの発酵セミナー 酵素が活きる麹調味料「しょうゆ麹」講演会〈有料〉(2017/2/3、2/4開催)

【参加者募集】冷凍食品でおいしく!かしこく!~手ぬきじゃない、手間ぬきCooking~〈無料〉

【参加者募集】福島民友新聞×オレンジページ 特別企画「産直料理教室」「おいしいね。ふくしま」ごはんに合う!〈夜つまみ〉クッキングイベント 参加者募集!〈有料〉

【参加者募集】オレンジページ畑のこだわり大豆と生麹で作る!「みそ仕込み会」参加者大募集!〈有料〉

和食料理教室

cookpadプロのレシピ

オレンジページブランチ

広告大賞 投票募集

オレンジページサロンWEB byくらし予報

混ぜやすく、注ぎやすいボウル syunkon流の使い方

作ってそのまま食卓に! オレンジページスタイルのIH対応ミニシリーズで作るおすすめレシピ9

まめ部プロデュース 大豆粉と米粉のパンケーキミックス発売中!