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副菜

春雨と錦糸卵のサラダ

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更新日 2025/6/23

撮影 対馬一次

春雨のつるっとしたのどごしと、きゅうりの歯ごたえ、卵のやさしい口当たりが絶妙なバランス。

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更新日 2025/6/23

  • かんたん

  • 費用目安

    約150円

  • カロリー

    277kcal

  • 塩分

    3.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

瀬尾 幸子

料理家

      料理研究家。おいしくて簡単、だれでも失敗なく作れるレシピに定評がある。『みそ汁はおかずです』(学研プラス)、『ラクうまごはんのコツ』(新星出版社)で料理レシピ本大賞大賞を受賞。書籍や雑誌、食品メーカーの料理開発などで活躍中。

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      2人分
      • 1
      • 春雨
        50g
      • ハム
        3
      • きゅうり
        1/2
      • にんじん
        1/6
      • にんにくのすりおろし
        小さじ1/2
      • 白いりごま
        大さじ1
      • 少々
      • サラダ油
        適宜
      • しょうゆ
        大さじ1と1/3
      • 大さじ1と1/3
      • ごま油
        大さじ1
      • 砂糖
        小さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        器に卵を割りほぐし、塩少々を加えて混ぜる。フライパンにサラダ油を薄くひいて弱火にかけ、卵を流し入れて全体に広げる。縁が乾いてきたら裏返してさっと焼き、皿などに取り出して粗熱を取る。春雨は熱湯でさっとゆで、ざるに上げて水けをきり、粗熱を取ってざく切りにする。

      2. 2

        にんじんは皮をむき、ハム、きゅうり、卵とともに食べやすくせん切りにする。

      3. 3

        ボールにしょうゆ、酢各大さじ1と1/3、ごま油大さじ1、砂糖小さじ1を入れて混ぜ合わせる。2.の材料と春雨、にんにくのすりおろし、白いりごまを加えて全体を混ぜ、器に盛る。
        (1人分277kcal、塩分3.0g)

      レシピ掲載日 1999.12.2

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            レシピを作った人

            瀬尾 幸子

            料理家

                料理研究家。おいしくて簡単、だれでも失敗なく作れるレシピに定評がある。『みそ汁はおかずです』(学研プラス)、『ラクうまごはんのコツ』(新星出版社)で料理レシピ本大賞大賞を受賞。書籍や雑誌、食品メーカーの料理開発などで活躍中。

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                  • 30kcal

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