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鶏にら春巻き

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鶏にら春巻き
  • 熱量 453kcal(1人分)
  • 塩分 2.4g(1人分)

鶏ひき肉と、風味満点のにらやしいたけは、相性抜群。しょうがの香りがアクセント。

料理:

材料 (4人分)

  • 鶏ひき肉 300g
  • 生しいたけ 6個
  • にら 1/2束
  • しょうが(親指大) 1/2かけ
  • 春巻きの皮 10枚
  • 小麦粉のり(下記参照) 適宜
  • こしょう
  • しょうゆ
  • 揚げ油 

作り方

生しいたけは軸を取って5mm角に切り、にらは長さ1cmに切る。しょうがはすりおろす。ボールにひき肉、しいたけ、にら、しょうがと塩、こしょう各少々、しょうゆ大さじ2、酒大さじ1を入れて混ぜ合わせる。春巻きの皮は三角形になるように対角線で切る。
春巻きの皮は長辺を手前にして置く。手前にたねの1/20量を平らにしてのせ、左右の皮を折ってから、手前から平らになるように折り返し、巻き終わりに小麦粉のりを塗って留める。
低温(下記参照)の揚げ油に入れ、うっすらと色づいたら中温(下記参照)に上げ、からりと揚げる。

●小麦粉のりは、小麦粉大さじ3に対して水大さじ2を混ぜ合わせて作る。
●低温=160~165℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がゆっくりと揺れながら出る程度。
●中温=170~180℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度。

(1人分453kcal、塩分2.4g)

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