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牛カルビのペッパーチーズ焼き

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牛カルビのペッパーチーズ焼き
  • 熱量 244kcal(1人分)
  • 塩分 1g(1人分)

肉に野菜とチーズをのせて、グラタン風のホイル焼きに。こしょうのピリッとした辛みが味のポイント。

料理:

材料 (2人分)

  • 牛カルビ肉(焼き肉用) 150g
  • 下味
  •  白ワイン 大さじ1
  •   小さじ1/3
  •  粗びき黒こしょう 少々
  • ピザ用チーズ 40g
  • さつまいも 4cm
  • しめじ 1/2パック(50g)
  • プチトマト 3個
  • パセリのみじん切り 少々
  • 粗びき黒こしょう

作り方

ボールに下味の材料を入れて混ぜ合わせ、牛肉を加えて手でよくもみ込み、5分ほどおく。さつまいもはさっと水で洗い、幅1cmの輪切りにする。しめじは石づきを切り落として小房に分ける。プチトマトはへたを取り、縦4等分にする。
アルミホイルは長さ25~30cmに切ったものを2枚用意する。ホイルに牛肉の1/2量を少しずつずらしながら並べ入れ、わきにさつまいもとしめじを1/2量ずつ置く。ホイルの手前と向こう側を中央で重ね、さらに左右の端を2~3回折って閉じ、残りも同様に包む。
温めておいたオーブントースターに入れて15分ほど焼く。一度取り出してホイルを開け、プチトマトを1/2量ずつ置き、チーズを1/2量ずつ散らす。ホイルの口を開けたまま、まわりのチーズがうっすらと色づくまでさらに5分ほど焼く。パセリ、粗びき黒こしょう各少々をふっていただく。
(1人分244kcal、塩分1.0g)

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