- 牛角切り肉 250g
- 玉ねぎ(中) 2個(400g)
- じゃがいも(中) 1と1/2個(230g)
- にんじん(中) 1/2本(100g)
- ハウス「バーモントカレー〈甘口〉」 1/2箱(115g)
- キャベツのせん切り 適宜
- 〈ライスボール〉
- ・温かいご飯 1000g
- ・にんじん(ゆでてみじん切りにしたもの) 大さじ1
- ・枝豆(ゆでてさやから出したもの) 20g
- ・いり卵 1個分
- ・桜でんぶ、福神漬け、ホールコーン 各適宜
- サラダ油
- 玉ねぎ、じゃがいも、にんじんは、一口大に切る。
- 厚手の鍋にサラダ油大さじ1を中火で熱し、牛肉、玉ねぎ、じゃがいも、にんじんを入れてよく炒める。肉の色が変わったら水4と1/4カップを加える。煮立ったらアクを取り、野菜が柔らかくなるまで弱火~中火で、15分くらい煮込む。
いったん火を止め、ルウを割り入れて溶かし、再び弱火でとろみがつくまで
10分くらい煮込む。- ライスボールを作る。ご飯を6等分し、それぞれ具材を混ぜ合わせ、2~3等分にして卵形ににぎる。皿にキャベツを敷きつめ、ライスボールを盛りつける。それぞれ好みのライスボール、キャベツをとり、
のカレーをかけながらいただく。
(ご飯を除いた1皿分254kcal、塩分2.2g)

- ハウス「フルーチェ〈イチゴ〉」 1箱(200g)
- 牛乳( 冷たいもの) 1カップ(200ml)
- 生クリーム 1/2カップ(100ml)
- 白桃(缶詰)、レーズン 各適宜

牛乳と混ぜるだけで、簡単にぷるぷるとしたデザートができる。イチゴの果肉とピューレが入った、フルーティーなおいしさ。200g
- ボールに「フルーチェ〈イチゴ〉」を入れ、牛乳を加える。スプーンで手早くとろりとするまで混ぜる。器に等分に入れる。
- 生クリームはボールに入れ、底を氷水に当てる。泡立て器で、小さな角(つの)が立つくらい(八分立て)まで泡立てる。
に丸く2カ所盛り、レーズンで目、鼻、ひげをつける。白桃を、うさぎの耳になるように盛りつける。
(トッピングを除いた1人分76kcal、塩分0.3g)




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