主菜
オクラとベーコンのスープ煮
更新日 2025/6/19
撮影 川浦堅至
レシピを作った人
藤野 嘉子
料理家
香川栄養専門学校に在学中から、料理研究家や料理番組のアシスタントを務め、独立。３人の子育て経験もいかした家庭で作りやすいレシピに定評がある。料理の基本からアイディア料理まで、多岐にわたる提案と明るい人柄が支持を集めている。
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材料
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2人分
- オクラ2パック
- ベーコン3枚
- 洋風スープの素（チキン・固形）1/2個
- 塩少々
- サラダ油小さじ1
- こしょう少々
作り方
調理
- 1
ボールにオクラを入れて塩少々をふってもみ、うぶ毛を除く。水洗いして水けを拭き、がくのまわりをむいて長さを半分に切る。ベーコンは幅1cmに切る。
- 2
鍋にサラダ油小さじ1（小さじ2）を熱して、ベーコンを弱めの中火で炒め、脂がにじんできたら、オクラを加えて油がなじむまで炒める。水1カップ（1と1/2カップ）を注いで、スープの素と、塩、こしょう各少々（各少々）を加え、中火でひと煮立ちさせる。火を弱めて4～5分煮、器に汁ごと盛る。
（時間20分、塩分1人分1.9g、熱量1人分140kcal）
レシピ掲載日 2000.6.17
レビュー
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質問
20分
140kcal
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