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豚肉と野菜の塩焼きそば

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豚肉と野菜の塩焼きそば
  • 熱量 479kcal(1人分)

料理:

材料 (4人分)

  • 中華蒸し麺 4玉
  • 豚薄切り肉 120g
  • ねぎ 1/3本
  • セロリ 16cm
  • にんじん 4cm
  • しょうが 1かけ
  • ごま油 大さじ3
  •  大さじ2
  • しょうゆ 大さじ2
  •  適宜
  • こしょう 適宜

作り方

豚肉は幅1cmに切り、塩、こしょう各少々をふる。ねぎは縦半分に切り、斜め薄切りにする。セロリは筋を取り除き、長さ4cmの細切りにする。にんじんは皮をむいて、縦に薄切りにし、幅5mmの細切りにする。しょうがは皮をむいてせん切りにする。
中華鍋にごま油大さじ2を熱し、しょうがを入れて強火で炒める。香りが立ってきたら、ねぎ、セロリ、にんじんを加えてさっと炒め合わせる。全体に油が回ったら、豚肉を加えて炒め合わせ、豚肉の色が変わったら、酒と塩、こしょう各少々をふり、バットなどに取り出す。
中華鍋をさっと洗い、ごま油大さじ1を入れて熱し、中華麺をほぐしながら入れて強火で1~2分炒める。全体に油が回ったら、炒めた具を戻し入れてひと混ぜし、しょうゆと塩、こしょう各少々で調味して全体を混ぜる。
時間20分、熱量479kcal、塩分1.7g(1人分)

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