主食

れんこん&かまぼこの炒飯風

(件)

更新日 2025/10/24

撮影 野口健志

卵を内がまに割り落として炊き込むワザは目からウロコ。れんこんとかまぼこの食感の違いも楽しんで。

(件)

更新日 2025/10/24

  • 費用目安

    約140円

  • カロリー

    340kcal

  • 塩分

    1.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

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4人分
  • 22合360ml相当
  • 炊き込みごはん中華風のたれ

    • オイスターソース
      大さじ1
    • 大さじ1
    • しょうゆ
      小さじ2
    • ごま油
      小さじ1
  • かまぼこ
    1/21/2本約70g相当
  • 2
  • れんこん
    1/21/2節約100g相当
  • 万能ねぎの小口切り
    適宜

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    米はといでざるに上げ、30分ほどおく。れんこんは皮をむき、幅5mmのいちょう切りにする。かまぼこは1cm角に切る。卵は1個ずつ小さめのボールに割り入れる。

    調理 ステップ1
    調理 ステップ1
  2. 2

    炊飯器の内がまに米を入れ、中華風のたれを加えて2合の目盛りまで水を注ぎ、よく混ぜる。れんこん、かまぼこを順に広げ入れ、卵を間隔をあけてそっと落とし入れて普通に炊く。炊き上がったら、卵をほぐしながら全体を混ぜて器に盛り、万能ねぎを散らす。

    調理 ステップ2
    Point
    白身が流れて広がり、米にからむと炊いたときにその部分だけしんが残る原因に。内がまを炊飯器にセットしてから卵を静かに落とし入れ、すぐに炊くのがおすすめです。
    調理 ステップ2
  3. 3

    味変にはラー油(分量外)を。たっぷりかければピリッと辛い大人味の一品に。ラー油の香ばしさと辛みがよく合います。

    調理 ステップ3
    調理 ステップ3

初出 オレンジページ 2024年10/17売号