
主菜
れんこんナゲット
更新日 2024/4/4

撮影 澤木央子
すりおろしたれんこんをたねにまぜ込むことで、想像を超えるふわもち度。2種のソースでめしあがれ。
更新日 2024/4/4
- 費用目安
約360円
- カロリー
559kcal
- 塩分
1.8g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
2人分
たね
- れんこん(小)1節
- 鶏ひき肉150g
- 玉ねぎのすりおろし大さじ1/2
- にんにくのすりおろし少々
- 小麦粉大さじ3
- 塩小さじ1/4
- こしょう少々
ころも
- 溶き卵1個分
- 小麦粉大さじ2
マスタードマヨ
- マヨネーズ大さじ2
- フレンチマスタード大さじ1
- はちみつ小さじ1
- ベビーリーフ適宜
- サラダ油
- トマトケチャップ
作り方
調理
- 1れんこんは皮をむいてすりおろし、汁ごとボールに入れる。残りのたねの材料を加えて手でよく練り混ぜる。手に水をつけて12等分にし、厚さ1cmの小判形に整える。別のボールにころもの材料を入れてよく混ぜる。マスタードマヨの材料を混ぜる。
- 2フライパンにサラダ油を高さ2cmくらいまで入れて中温※に熱する。たねをころもにくぐらせて油に入れ、ときどき返しながら、きつね色になるまで4~5分揚げて油をきる。ベビーリーフとともに器に盛り、マスタードマヨと、ケチャップ適宜を添える。 ※170~180℃/乾いた菜箸の先を底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度。
初出 オレンジページ 2019年10月号