主菜

カリフラワーと帆立てのフライ

(件)

更新日 2024/4/4

撮影 川浦堅至

食感のよいカリフラワーと帆立てをからりと揚げて。タルタルソースをたっぷりつけてめしあがれ。

(件)

更新日 2024/4/4

  • 費用目安

    約780円

  • カロリー

    589kcal

  • 塩分

    1.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

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2人分
  • カリフラワー
    1/2
  • 帆立て貝柱
    4
  • 溶き卵
    1/2個分
  • A

    • ゆで卵
      1
    • マヨネーズ
      大さじ2
    • 各少々
    • 粗びき黒こしょう
      各少々
  • こしょう
  • 小麦粉
  • パン粉
  • 揚げ油

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    カリフラワーは茎を切って小房に分け、大きいものはさらに2つ~3つに切る。帆立ての表面に塩、こしょう各少々をふる。溶き卵に冷水を加えて1/2カップにし、ボールに入れて小麦粉2/3カップを加えて泡立て器でよく混ぜる。帆立てとカリフラワーを入れてからめ、パン粉適宜を広げたバットに移し、表面全体にパン粉をつける。
  2. 2
    Aのゆで卵は粗みじんに刻んで別のボールに入れ、残りのAの材料を加えて混ぜ、タルタルソースを作る。
  3. 3
    揚げ油を中温(※)に熱し、【1】の帆立てを入れる。ときどき返しながら2分ほど、色よくからりと揚げ、取り出して油をきる。続けてカリフラワーを入れ、同様に2分ほど揚げる。油をきり、帆立てとともに器に盛る。タルタルソースをつけていただく。 ※中温(170~180℃) 菜箸の先から、すぐに細かい泡がシュワシュワッと出はじめる状態。

初出 Cooking 2009年12月号

 
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