主食

油揚げとれんこんのごまそうめん

(件)

更新日 2025/6/13

撮影 竹内章雄

練りごまを溶かした塩味のつゆは、こくがあるのにあっさりとした味。油揚げと、シャキシャキれんこんが絶妙の組み合わせ。

(件)

更新日 2025/6/13

  • 費用目安

    約250円

  • カロリー

    554kcal

  • 塩分

    1.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

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2人分
  • そうめん
    3
  • 油揚げ
    2
  • れんこん
    100g
  • 白練りごま
    大さじ3
  • 大さじ2
  • 小さじ1/2
  • こしょう
    少々

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    油揚げは幅3~4mmに切る。れんこんは皮をむき、薄い輪切りにする。鍋に油揚げ、れんこんと、水4カップ、酒大さじ2を入れて強火にかけ、煮立ったら弱火にしてふたをし、10分ほど煮る。

  2. 2

    別の鍋にたっぷりの湯を沸かし、そうめんを袋の表示どおりにゆでる。水けをきって器に入れる。

  3. 3

    【1】の鍋に白練りごまと、塩小さじ1/2、こしょう少々を加えて混ぜる。そうめんの器に等分に加える。

    ☆ポイント
    練りごまを仕上げに加えると、こくがあるのにあっさりとしたやさしい味わいに。香りを生かして、塩、こしょうでシンプルに味つけします。

初出 Cooking 2008年12月号