
副菜
大豆とさつまいものハニーマヨあえ
更新日 2025/6/3

撮影 松本祥孝
オリゴ糖と食物繊維が豊富な、大豆とさつまいもを使った一品。おなかの調子を整えてくれます。
更新日 2025/6/3
普通
- 費用目安
約530円
- カロリー
402kcal
- 塩分
1.0g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
2人分
- ゆで大豆80g
- さつまいも150g
- はちみつ大さじ2
- ミントの葉適宜
- バゲット適宜
- マヨネーズ大さじ2
作り方
調理
- 1
さつまいもは、ところどころ皮をむいて2㎝角に切って鍋に入れ、かぶるくらいの水を注いで中火にかける。
- 2
煮立ったら弱火にし、12分ゆでる。竹串がすーっと通るくらいになったらさつまいもを鍋に残し、湯を捨てる。大豆を加えて再び中火にかけ、鍋を揺すりながらさつまいもに粉がふくまで水けをとばす。
- 3
ボールにあけ、はちみつを加えて混ぜ、マヨネーズ大さじ2を加えてさつまいもがペースト状になるまで混ぜる。
- 4
ミントの葉を加えてかるく混ぜて器に盛り、スライスしたバゲットにのせていただく。
初出 オレンジページ 2014年2月号