副菜

大豆とさつまいものハニーマヨあえ

(件)

更新日 2025/6/3

撮影 松本祥孝

オリゴ糖と食物繊維が豊富な、大豆とさつまいもを使った一品。おなかの調子を整えてくれます。

(件)

更新日 2025/6/3

  • 普通

  • 費用目安

    約530円

  • カロリー

    402kcal

  • 塩分

    1.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

2人分
  • ゆで大豆
    80g
  • さつまいも
    150g
  • はちみつ
    大さじ2
  • ミントの葉
    適宜
  • バゲット
    適宜
  • マヨネーズ
    大さじ2

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    さつまいもは、ところどころ皮をむいて2㎝角に切って鍋に入れ、かぶるくらいの水を注いで中火にかける。

  2. 2

    煮立ったら弱火にし、12分ゆでる。竹串がすーっと通るくらいになったらさつまいもを鍋に残し、湯を捨てる。大豆を加えて再び中火にかけ、鍋を揺すりながらさつまいもに粉がふくまで水けをとばす。

  3. 3

    ボールにあけ、はちみつを加えて混ぜ、マヨネーズ大さじ2を加えてさつまいもがペースト状になるまで混ぜる。

  4. 4

    ミントの葉を加えてかるく混ぜて器に盛り、スライスしたバゲットにのせていただく。

初出 オレンジページ 2014年2月号