
主菜
キャベツとグリル鶏のごまだれ
更新日 2025/6/9

撮影 川浦堅至
更新日 2025/6/9
普通
25分
- 費用目安
約550円
- カロリー
275kcal
- 塩分
2.0g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
2人分
- 春キャベツ3枚
- 鶏胸肉1枚
A
- 白練りごま大さじ2
- 砂糖小さじ2
- しょうゆ大さじ1
- 酢大さじ1
- 塩少々
- 粗びき黒こしょう少々
作り方
調理
- 1
キャベツは幅8mmに切って塩少々を加えた熱湯で1~2分ゆで、水けをきる。
- 2
鶏肉は余分な皮と脂肪を取り除き、塩少々、粗びき黒こしょう適宜をまぶす。魚焼きグリル(または焼き網)を強火で充分に熱し、鶏肉を皮目を下にして入れる。焼き色がつくまで様子をみながら7~8分焼き、裏返してさらに5~6分焼く。5分ほどおいてさまし、幅5mmのそぎ切りにする。
- 3
キャベツと鶏肉を器に盛る。ボールにAを順に入れてよく混ぜ、かける。
初出 Cooking 2006年3月号