主菜

キャベツとグリル鶏のごまだれ

(件)

更新日 2025/6/9

撮影 川浦堅至

(件)

更新日 2025/6/9

  • 普通

  • 25分

  • 費用目安

    約550円

  • カロリー

    275kcal

  • 塩分

    2.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

2人分
  • 春キャベツ
    3
  • 鶏胸肉
    1
  • A

    • 白練りごま
      大さじ2
    • 砂糖
      小さじ2
    • しょうゆ
      大さじ1
    • 大さじ1
  • 少々
  • 粗びき黒こしょう
    少々

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    キャベツは幅8mmに切って塩少々を加えた熱湯で1~2分ゆで、水けをきる。

  2. 2

    鶏肉は余分な皮と脂肪を取り除き、塩少々、粗びき黒こしょう適宜をまぶす。魚焼きグリル(または焼き網)を強火で充分に熱し、鶏肉を皮目を下にして入れる。焼き色がつくまで様子をみながら7~8分焼き、裏返してさらに5~6分焼く。5分ほどおいてさまし、幅5mmのそぎ切りにする。

  3. 3

    キャベツと鶏肉を器に盛る。ボールにAを順に入れてよく混ぜ、かける。

初出 Cooking 2006年3月号