簡単ロールキャベツ

1. 1

   キャベツはしんを取り、縦半分に切る。耐熱皿にのせてラップをかけ、電子レンジで1分ほど加熱する。冷水にとってさまし、水けを拭く。ボールにひき肉、水大さじ1、塩、こしょう各少々を入れて手でよく練り混ぜ、2等分してたわら形にまとめる。

2. 2

   まな板にキャベツを縦長に置き、1.のたねを中央よりやや手前にのせる。葉の手前、左右の順に内側に折りたたみ、手前からきっちりと巻く。

3. 3

   閉じ目を下にして小鍋に入れ、水大さじ3、スープの素、塩、こしょう各少々を入れて中火にかける。煮立ったらふたをして弱火にし、6～8分煮る。さめたら汁けをきって詰めやすく切り、容器に入れる。あれば好みのフルーツを添える。
   （167kcal、塩分1.6g）

レシピ掲載日　2002.3.17