主菜

まるごとキャベツの肉詰め蒸し

(件)

更新日 2024/4/3

撮影 対馬一次

甘みたっぷりのキャベツに、みそ味のひき肉を詰めてレンジでチン。蒸し汁もあんにして、うまみ充分です。

(件)

更新日 2024/4/3

  • 普通

  • 30分

  • 費用目安

    約900円

  • カロリー

    178kcal

  • 塩分

    2.3g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

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4人分
  • キャベツ
    1
  • たね

    • 豚ひき肉
      200g
    • ねぎのみじん切り
      1本分
    • しょうがのみじん切り
      1かけ分約大さじ1
    • 1
    • みそ
      大さじ2
    • 大さじ2
  • だし汁
    1カップ
  • あれば万能ねぎ
    適宜
  • 片栗粉
  • しょうゆ
  • 練り辛子

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    キャベツは外側の葉を数枚はずしてから、しんのまわりに包丁で切り込みを入れ、しんと中心の葉数枚を抜き取る。あれば万能ねぎは小口切りにする。ボールにたねの材料を入れ、手で少し粘りが出るまで練り混ぜる。片栗粉大さじ1を加えて混ぜ合わせる。片栗粉大さじ1/2を水大さじ1/2で溶いて水溶き片栗粉を作る。
  2. 2
    キャベツの穴にたねをきっちりと詰める。耐熱のボールに肉が見える面を上にして入れ、水1/2カップを加える。ラップをかけて電子レンジで20~25分加熱する。キャベツを押さえてボールを傾け、底にたまった蒸し汁を残らず小鍋に取り出す。皿を逆さにしてボールにぴったりとかぶせ、皿をしっかりと押さえてひっくり返し、キャベツを皿にあける。キャベツの上になった面に十文字に切り目を入れて、葉をめくる。
  3. 3
    蒸し汁の小鍋にだし汁1カップを加え、強火にかける。煮立ったらしょうゆ小さじ1と1/2、酒大さじ2、塩小さじ1/2を加えて混ぜる。再び煮立ったら、水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから加え、手早く混ぜてとろみをつけ、あんを作る。キャベツにかけ、練り辛子適宜をのせ、あれば万能ねぎを散らす。

レシピ掲載日 2000.4.17