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本日6月17日（火）にほぼ全国で発売となる最新号は、
「気になる体のたるみを引き締める」大特集！
あの「どSストレッチ」でテレビなどでも大人気の兼子ただし先生直伝の
速攻引き締めストレッチや、
食べ方を変えるだけで体を引き締める方法などなど、
今すぐ出来る引き締めワザを色々と紹介しています！
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そして別冊付録
「女性ホルモンに効く ヨガBOOK」付き♪
生理周期にあわせて１日１ポーズ行うことで、
ホルモンバランスが整っていきます☆
女性の体には毎月リズムがあるので、
それに添ってヨガを行うことで効果が高まるのです。
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たとえば…
生理周期１日目は、
生理初日なので、
経血の排出を促す「複式呼吸」を。
ヨガでは呼吸法も大事なのです。
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生理周期９日目は、
骨盤底筋を鍛えて代謝を高める「波のポーズ」
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生理周期１５日目は、
排卵期なので、
大きな卵を産み出すイメージで「卵の呼吸」を。
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毎日１つずつでOKだから、無理なく続けられるはず。
ぜチェックしてください～ |
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