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発売中の『からだの本』vol21では、
鉄をとることの大切さを紹介しています☆
鉄といえば、
貧血の予防・改善に
有効なことが知られていますが、
それだけではありません！
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じつは、鉄は「心」の状態とも深くかかわるのです。
最近の研究で、鉄不足は脳内の神経伝達物質の合成に悪影響を及ぼすことが明らかに。
意欲や集中力が低下したり、気分が落ち込んだりイライラしやすくなるそう。
診療内科医の姫野友美先生によると、
慢性的な鉄不足は、うつ病など心の病気にもつながる可能性もあるそうです。
女性は毎月の生理で鉄を大量に失うので、
日々意識してとることが大切。
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誌面では、毎日無理なく鉄がとれる、
「鉄トレ」カレンダー
を紹介しているので、ぜひ参考にして
心と体の元気をキープしてください♪
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