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塩こうじチキンのサラダ仕立て

料理: 小林まさみ

撮影: 高杉純

塩こうじチキンのサラダ仕立て

材料 (2人分)

  • 鶏胸肉(大) 1枚(約300g)
  • 塩こうじだれ
  •  塩こうじ 大さじ1と1/2
  •  にんにくのすりおろし 小さじ1/2
  •  牛乳 大さじ1
  •  レモン汁、オリーブオイル 各大さじ1/2
  •  砂糖 小さじ1
  • ベビーリーフ 適宜

下準備

  • 鶏肉は水けを拭き取り、厚みの半分くらいまで1本切り込みを入れる。切れ目から包丁を寝かせて左右に切り込みを入れ、身を開いて厚みを均一にする(観音開き)
  • ポリ袋に塩こうじだれの材料を入れ、かるくもんでなじませる。鶏肉を加えてもみ込み、袋の口を閉じて冷蔵庫に半日以上置く。

作り方

  1. フライパンに汁けをきった鶏肉を皮目を下にして入れ、中火で熱する。ふつふつとしてきたら、こんがりとするまで1分30秒~2分焼く。裏返してふたをし、ごく弱火にして7~8分焼く。器にベビーリーフを敷き、鶏肉を食べやすく切って盛る。