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鶏むねのチーズタッカルビ

料理: ナカムラ チズコ

撮影: 鈴木泰介

鶏むねのチーズタッカルビ

材料 (2人分)

  • 鶏胸肉 1枚(約300g)
  • キャベツ 1/4個(約300g)
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ピザ用チーズ 120g
  • 万能ねぎの小口切り 大さじ2(2~3本分)
  • 下味
  •  砂糖、しょうがのすりおろし 各小さじ1
  •  にんにくのすりおろし 小さじ1/2
  •  コチュジャン 大さじ2と1/2
  •  しょうゆ、酒 各大さじ1
  •  こしょう 少々
  • ごま油

作り方

  1. 鶏肉は皮を取り、中央に縦に1本、厚みの半分まで切れ目を入れる。切れ目に包丁を寝かせて入れ、片側を開く。反対側も同様に開き観音開きとする。さらに厚い部分に切り込みを入れ、繊維を断ち切るように一口大に切る。
  2. キャベツは4~5cm四方に切る。玉ねぎは幅1cmのくし形切りにする。ボールに下味の材料を混ぜ合わせ、鶏肉を加えてもみ込む。キャベツ、玉ねぎを加えてざっくりとあえ、10分ほどおく。
  3. フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、【2】を加えて2分ほど炒める。ふたをして4分蒸し焼きにする(途中1~2回混ぜ合わせる)。ふたを取り、強めの中火にして2分ほど煮つめ、具材を両端に寄せて中央をあけ、ピザ用チーズを加える。ふたをして弱火で1~2分、チーズが溶けるまで加熱して火を止め、万能ねぎを散らす。