オレンジページ

チキンガーリックステーキ

料理: 藤井恵

撮影: 南雲保夫

チキンガーリックステーキ

材料 (2人分)

  • 鶏胸肉 2枚(約400g)
  • ベビーリーフ 1パック
  • にんにく 2かけ
  • A
  •  しょうゆ、酒、水 各大さじ1
  •  みりん 大さじ1/2
  • 塩・こしょう・小麦粉・サラダ油・バター

下準備

  • ・にんにくはみじん切りにする。
    ・鶏肉は皮を下にして置き、厚い部分をめん棒などでたたいて厚みを均一にする。

作り方

  1. 鶏肉に塩、こしょう各少々をすり込み、小麦粉を薄くまぶす。フライパンにサラダ油大さじ1/2を強めの中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして並べる。ときどきへらで押さえながら、焼き色がつくまで5~6分焼く。
  2. 上下を返して中火にし、2~3分焼いて器に盛る。
  3. 【2】のフライパンにバター10g、にんにくを入れて中火にかけ、香りが立つまで炒める。A、バター10gを加え、とろりとするまで煮つめ、【2】にかける。ベビーリーフを添える。