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蒸し鶏の粒マスタードマリネ

料理: 小林まさみ

撮影: 馬場敬子

蒸し鶏の粒マスタードマリネ

材料 (2人分)

  • 鶏胸肉 1枚(約200g)
  • にんじん 1本(約150g)
  • セロリの茎 1本分(約100g)
  • 蒸し汁
  •  しょうが汁 小さじ1
  •  酒 小さじ1
  •  塩 小さじ1/4
  • マリネ液
  •  オリーブオイル 大さじ3
  •  酢 大さじ1と1/2
  •  粒マスタード 大さじ1
  •  塩 小さじ1/4
  •  こしょう 少々
  • 塩 小さじ1/4

作り方

  1. 鶏肉は耐熱皿にのせ、蒸し汁の材料をもみ込み、室温に10分ほど置く。にんじんは皮をむいて長さを半分に切り、縦にせん切りにする。セロリは筋を取って長さを3等分に切り、縦にせん切りにする。合わせてボールに入れて塩をふり、10分ほどおいて水けを絞る。
  2. 鶏肉の耐熱皿にふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分ほど加熱し、取り出す。粗熱が取れたら大きめに裂き、蒸し汁にからめる。
  3. 別の大きめのボールにオリーブオイル以外のマリネ液の材料を混ぜる。オリーブオイルを少量ずつ加え、そのつどよく混ぜる。鶏肉と野菜を加えてざっくりとあえる。器に鶏肉を盛り、野菜をのせる。