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スティックフライ ハニーマスタード+BBQソース

料理: きじま りゅうた

撮影: 寺澤太郎

スティックフライ ハニーマスタード+BBQソース

材料 (2~3人分)

  • 鶏胸肉(皮なし・大) 1枚(約300g)
  • じゃがいも 2個
  • 溶き卵 1個分
  • A
  •  小麦粉 大さじ2
  •  塩 小さじ1/4
  •  こしょう 少々
  • ハニーマスタードソース
  •  フレンチマスタード 大さじ3
  •  はちみつ 大さじ1/2
  •  塩 少々
  • BBQソース
  •  トマトケチャップ 大さじ3
  •  中濃ソース 大さじ1
  •  砂糖 大さじ1/2
  •  にんにくのすりおろし 小さじ1/4
  • パン粉 塩 サラダ油

作り方

  1. じゃがいもはよく洗い、皮つきのまま1cm角の棒状に切る。水でさっと洗って水けをしっかり拭く。
  2. 鶏肉は繊維と平行に幅1.5cmに切り、1.5cm角の棒状に切る。ポリ袋にAを混ぜ、鶏肉を加えて振り混ぜる。溶き卵、パン粉適宜の順にまぶしつけて5分ほどやすませる。ハニーマスタードソースの材料を混ぜる。耐熱の器にBBQソースの材料を混ぜてラップをかけ、電子レンジで30~40秒加熱する。
  3. フライパンにサラダ油を高さ1cmほど入れ、じゃがいもを加えて中火にかける。10~15分して、じゃがいもがきつね色になり、泡が細かくなったら火を強めてカリッとさせて取り出し、塩少々をふる。
  4. 続けて鶏肉の1/2量を入れ、上下を返しながら2分ほど揚げる。全体がきつね色になったら取り出し、残りも同様に揚げる。ポテトとともに器に盛り、ソース2種を添える。