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鶏胸肉の照り焼き

料理: 市瀬悦子

撮影: 鈴木泰介

鶏胸肉の照り焼き

材料 (2人分)

  • 鶏胸肉(皮なし・大) 1枚(約300g)
  • 玉ねぎ(小) 1個(約180g)
  • 照り焼きだれ
  •  しょうゆ 大さじ1と1/2
  •  みりん、酒 各大さじ1
  •  砂糖 大さじ1/2
  • 水菜のざく切り 適宜
  • 片栗粉 サラダ油

作り方

  1. 鶏肉は幅1.5cmのそぎ切りにし、片栗粉大さじ1/2を茶こしを通して全体にふる。玉ねぎは幅1.5cmの輪切りにする。照り焼きだれの材料を混ぜる。
  2. フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、玉ねぎを入れて2分ほど焼く。こんがりとしたら返して弱火にし、3分ほど焼いて器に盛る。フライパンをペーパータオルでさっと拭き、サラダ油小さじ1を中火で熱する。鶏肉を並べ入れ、両面を1分30秒ずつ焼く。
  3. 照り焼きだれを加え、ときどき返しながら照りが出るまで1分ほどからめる。器に盛ってフライパンに残ったたれをかけ、水菜を添える。