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少量の油で作る鶏のから揚げ

料理: 小田真規子

撮影: 岡本真直

少量の油で作る鶏のから揚げ

材料 (2~3人分)

  • 鶏もも肉(小) 2枚(400~450g)
  • 下味
  •  卵 1個
  •  しょうゆ 大さじ2
  •  砂糖 小さじ2
  • 好みの葉野菜(グリーンカールなど) 適宜
  • 小麦粉 サラダ油

作り方

  1. 鶏肉は余分な脂肪を取り除き、2cm間隔で浅く切り込みを入れて筋を切る。6等分に切ってボールに入れ、下味の卵を割り入れて、しょうゆ、砂糖を加える。全体をよくもみ込み、室温に10分ほどおく。
  2. 鶏肉のボールに小麦粉1/2カップを加え、よくもみ込む。バットに小麦粉1/2~2/3カップを広げて鶏肉を移し、1切れずつ握るようにして小麦粉をしっかりまぶす。かたまりになった小麦粉も、鶏肉にはりつけておくと、カリッとしたころもになる。
  3. フライパンにサラダ油大さじ1を広げ、鶏肉をかるく握って形を整えながら、皮目を下にして並べ入れる。サラダ油大さじ3を全体に回しかけ、中火にかける。油の温度が上がってくつくつとするまで、そのままさわらずに4~5分熱する。
  4. ころもの色が少し変わったら、裏返す(この時点でころもはカリッとしていなくてOK)。動かさずに1~2分揚げ、さらに全体をときどきころがしながら、3~4分揚げる。

    ※作り方【4】~【5】で油がはねやすいので注意して。あれば長めの菜箸を使って作業をしてください。
  5. 強めの中火にし、フライパンを傾けて油をためる(傾けすぎると引火するので注意)。油の中で鶏肉を1つずつころがしながら、全体がカリッとするまで揚げる。揚がったものから網などに取り出し、3~4分おいて油をしっかりときる。器に盛り、好みの葉野菜を添える。