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ゴーヤーとうなぎのサラダ風

料理: 石原洋子

撮影: 馬場敬子

ゴーヤーとうなぎのサラダ風

材料 (2人分)

  • ゴーヤー 1/2本(約125g)
  • うなぎのかば焼き 150g
  • みょうが 2個
  • 青じその葉 5枚
  • たれ※
  •  砂糖、しょうゆ、みりん 各大さじ2
  • 好みで粉山椒 適宜
    • ※たれは作りやすい分量です。残ったら、さっとゆでたするめいかにかけたり、炒めものの調味に使っても。

作り方

  1. ゴーヤーは端を切って縦半分に切り、わたと種を取って横に薄切りにする。みょうがは縦半分に切り、縦に薄切りにする。青じそは軸を切り、縦半分に切ってから横に3つ~4つに切る。ゴーヤー、みょうが、青じそを混ぜて水に5分ほどさらし、水けをしっかりときる。
  2. 小鍋にたれの材料を混ぜて中火にかけ、とろみがつくまで混ぜながら5分ほど煮つめる。うなぎは耐熱皿にのせてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で30秒~1分加熱して食べやすい大きさに切る。器に【1】を盛ってうなぎをのせ、好みで粉山椒をふって、たれ適宜(小さじ2~3が目安)をかけていただく。