作り方

1. オクラはへたを取ってがくをむき、縦に切り目を１本入れ、塩適宜をこすりつける。そのまま熱湯で2分ほどゆでてさまし、幅5mmの小口切りにする。ツナはかるく缶汁をきる。
2. ボールに、ツナと、しょうゆ小さじ2と1/2、【1】のオクラを入れてあえる。
   
   ・さましてから清潔な密閉容器に入れれば、3～4日冷蔵保存可能。食べるときは、乾いた清潔なスプーンや菜箸で、使う分だけ取り分けてください。
   
   ・お弁当に入れる場合は、必ずさました状態のものを詰めてください。