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チキンとアスパラのクリーム煮

料理: 田口成子

撮影: 川浦堅至

チキンとアスパラのクリーム煮

材料 (2人分)

  • 鶏胸肉 大1枚(約300g)
  • グリーンアスパラガス 1束
  • エリンギ 大1本
  • 玉ねぎ 大1/2個(約100g)
  • 牛乳 1と1/2カップ
  • 鶏ガラスープの素(顆粒) 小さじ1/4
  • 塩 こしょう サラダ油 バター 小麦粉 しょうゆ

作り方

  1. 鶏肉は2~3cm四方に切り、塩、こしょう各少々をふる。アスパラは根元を切って下半分の皮をむき、耐熱皿に並べ入れる。ラップをかけて電子レンジ(600W)で約2分加熱し、粗熱が取れたら長さ3cmに切る。エリンギは長さを3等分にし、縦に4つ~6つ割りにする。玉ねぎは縦に薄切りにする。
  2. フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、鶏肉を炒める。色が変わったらエリンギを加えてさっと炒め、取り出す。
  3. 同じフライパンにバター20gを弱火で溶かし、玉ねぎを3~4分、ゆっくりと炒める。小麦粉20gを加えて粉っぽさがなくなるまで炒め、スープの素を入れて水1/2カップと牛乳を注ぎ、混ぜながら中火で煮立てる。鶏肉とエリンギを戻し入れて弱火にし、ときどき混ぜながら、ゆるいとろみがつくまで12分ほど煮る。アスパラを加え、塩、こしょう各少々で味をととのえ、しょうゆ小さじ1を回し入れて混ぜる。