オレンジページ

チキン南蛮

料理: 市瀬悦子

撮影: 福尾美雪

チキン南蛮

材料 (4人分)

  • 鶏胸肉(皮なし) 2枚(約500g)
  • 溶き卵 1個分
  • 南蛮だれ
  •  砂糖、しょうゆ、酢 各大さじ2
  •  一味唐辛子 少々
  • タルタルソース
  •  ゆで卵 1個
  •  玉ねぎのみじん切り 1/8個分
  •  きゅうりのみじん切り 1/4本分
  •  マヨネーズ 大さじ3
  •  レモン汁 小さじ1/2
  •  塩、こしょう 各少々
  • キャベツのせん切り、トマトのくし形切り、パセリ 各適宜
  • 塩 こしょう 小麦粉 サラダ油

作り方

  1. 口径約13cmの耐熱のボールに南蛮だれの材料を混ぜる。ラップをかけずに電子レンジで2分ほど加熱し、バットに移す。ゆで卵を細かく刻んでボールに入れ、タルタルソースの他の材料を混ぜる。
  2. 鶏肉はまな板に縦に置き、中心に縦に1本、切り込みを入れる。そこから左右に切り込みを入れて開き、厚みを均一にする。塩小さじ1/4、こしょう少々をふり、小麦粉を薄くまぶす。
  3. フライパンにサラダ油を高さ2cmほど入れ、中温(170℃。乾いた菜箸の先を底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度)に熱する。鶏肉を1枚ずつ溶き卵にくぐらせてから油に入れ、5分ほど揚げる。最初の1~2分はころもがはがれるので、なるべくさわらず、ころもが固まったら1~2回返す。強火にし、こんがりと色づくまで1分ほど揚げて取り出し、油をきる。
  4. 【3】が熱いうちに南蛮だれをからめ、食べやすく切る(南蛮だれはとっておく)。器にキャベツを広げてチキンをのせ、残った南蛮だれ、タルタルソース各適宜をかける。トマト、パセリを添える。