オレンジページ

かぼちゃの肉巻きフライ

料理: 関岡弘美

撮影: 南雲保夫

かぼちゃの肉巻きフライ

材料 (2人分)

  • かぼちゃ 1/8個(約180g)
  • 豚ロース薄切り肉 6枚(約180g)
  • 卵 1個
  • 粉チーズ 大さじ2
  • ベビーリーフ 小1袋(約30g)
  • レモンのくし形切り 2切れ
  • 塩 こしょう 小麦粉 パン粉 サラダ油

下準備

  • わたと種はスプーンでそぐようにして取り除きます。種の部分からいたみはじめるので、保存する場合もわたと種を除いてからラップで包んで。冷蔵庫で5日ほど保存できます。
  • 切り口を下にしてまな板にのせると、安定して切りやすくなります。皮目に包丁の刃先を垂直に立てて浅く切り込みを入れ、そこをとっかかりにして包丁の刃を入れ、まっすぐに下ろすようにして切り分けます。
  • 薄く切る場合は、電子レンジでかるく加熱しておくと切りやすくなります。使う分だけラップでぴっちりと包んで1分~1分30秒加熱し、粗熱が取れたら薄切りにします。

作り方

  1. かぼちゃは上記を参照して同様にし、6等分のくし形に切る。豚肉は塩、こしょう各少々をふり、かぼちゃ1切れに1枚ずつ、上下を少し残して巻きつける。
  2. バットに卵を割りほぐし、粉チーズを加えて混ぜ合わせる。【1】に小麦粉、卵液、パン粉の順にころもをつける。
  3. フライパンにサラダ油を高さ1cmくらいまで入れ、中温(約180℃。パン粉を少量落とすと、すぐにシュワッと音を立てて広がる程度)に熱する。2回に分けて揚げる。【2】を3個入れ、ときどき返しながら3~4分揚げ、からりとしたら油をきる。残りも同様に揚げて器に盛り、ベビーリーフとレモンを添え、レモンを絞っていただく。