オレンジページ

あじと香味野菜の南蛮漬け

料理: 重信初江

撮影: 鈴木泰介

あじと香味野菜の南蛮漬け

材料 (3~4人分)

  • あじ(三枚におろしたもの) 3尾分
  • セロリの茎 1本分(約80g)
  • きゅうり 2本(約200g)
  • パプリカ(黄) 1/2個
  • みょうが 2個
  • はちみつレモンだれ(下記参照) 全量
  • 小麦粉 サラダ油

作り方

  1. あじと野菜の下ごしらえをする
    あじは水けをしっかり拭いて小骨を除き、大きめの一口大に切る。セロリは筋を取り、きゅうりとともにピーラーで薄切りにする。パプリカはへたと種を取り、横半分に切って縦に薄切りにする。みょうがは小口切りにする。バットにはちみつレモンだれを入れ、セロリ、きゅうり、パプリカ、みょうがを加える。
  2. あじを焼いて漬ける
    あじに小麦粉大さじ2を薄くまぶしつける。フライパンにサラダ油大さじ2を弱めの中火で熱し、あじを身を下にして並べ、両面を2~3分ずつ焼く。熱いうちに【1】のバットに加え、15分ほど漬ける。