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揚げ鮭の玉ねぎマリネのせ

料理: コウ ケンテツ

撮影: 松本祥孝

揚げ鮭の玉ねぎマリネのせ

材料 (2人分)

  • 生鮭の切り身 2切れ
  • 玉ねぎ 1個
  • 万能ねぎの小口切り 適宜 
  • A
  •  しょうゆ、酢 各大さじ3
  •  オリーブオイル 大さじ2
  • 塩 粗びき黒こしょう 小麦粉 サラダ油

作り方

  1. 玉ねぎは縦に薄切りにし、水に5分ほどさらす。ざるに上げて水けをきり、ペーパータオルで水けを拭く。
  2. ボールにAの材料を入れて混ぜ、玉ねぎを加えて、10分ほどおく。
  3. 鮭は一切れを3つ~4つに切る。塩、粗びき黒こしょう各適宜をふり、小麦粉を薄くまぶす。
  4. フライパンにサラダ油を深さ1cmほど入れて中火で熱し、鮭を並べ入れ、全体がこんがりとなるまで揚げ焼きにする。
  5. 鮭の油をきって器に盛り、【2】の玉ねぎを汁ごとのせ、万能ねぎをちらす。
    (1人分357kcal、塩分2.3g)