作り方

1. いかはわたを取り出して胴と足に分け、胴は幅7～8mmの輪切りにし、足は吸盤をこそげて食べやすく切る。カリフラワーは小房に分け、3～4等分に切る。わけぎは長さ3cmに切る。にんにくは横に薄切りにし、しんを取る。
2. フライパンににんにくと、サラダ油大さじ1を入れて弱火で炒め、香りが立ったらにんにくを取り出す。続けていかを入れ、中火にして1分ほど炒める。カリフラワーを加えて3～4分炒め、カレー粉と、塩小さじ1/2をふり、水1/4カップを注ぐ。強火にして汁けがほとんどなくなったら、わけぎ、にんにくを入れて混ぜ、火を止める。