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ズッキーニとオクラのレモンソテー

料理: 大庭英子

撮影: 川浦堅至

ズッキーニとオクラのレモンソテー

材料 (2人分)

  • ズッキーニ 1本(200g)
  • オクラ 6本
  • 豚バラ薄切り肉 100g
  • レモン汁 大さじ1/2(約1/5個分)
  • レモンの薄い半月切り 4切れ
  • サラダ油 塩 粗びき黒こしょう

作り方

  1. ズッキーニはへたを切り、長さを3等分にして、縦に厚さ1cmに切る。オクラはへたの先を切り、がくをむく。豚肉は長さ3~4cmに切る。
  2. フライパンにサラダ油大さじ1/2、豚肉を入れ、弱火でゆっくりと炒め、肉がカリカリになったら取り出す。
  3. フライパンに残った油で、ズッキーニ、オクラを中火で炒める。焼き色がついたら、豚肉を戻し入れて混ぜ合わせ、塩小さじ1/2、粗びき黒こしょう少々、レモン汁をふってひと混ぜする。器にレモンとともに盛る。