アボカドベーグルサンド

作り方

• アボカドディップを作る。アボカドは種を取って皮をむき、ボールに入れて残りの材料を加え、なめらかになるまでつぶしながら混ぜ合わせる。

• ベーグルは厚みを半分に切る。下半分の切り口にアボカドディップの1/2量を塗ってミックスビーンズの1/2量をのせてはさむ。残りも同様にする。
  （1個分291kcal、塩分0.9g）

「アボカド」を使ったその他のレシピ

• アボカドとトマトのサラダ

• アボカドとツナの冷製スパゲティ

• ツナとアボカドのサラダ

• アボカドとえびのマヨマスタードあえ

• 油揚げのアボカド詰め焼き

• 納豆アボカド

• えびとアボカドのピリ辛サラダ

• アボカドとコンビーフのトースト

• アボカドのなめたけあえ

• アボカドのごまじょうゆあえ