作り方

1. 乾燥カットわかめ5gは水に浸して柔らかくもどし、水けを絞る。もやし1/2袋（約150g）は水に4～5分さらして水けをきる。にんじん3cmは皮をむいて細切りにする。
2. 鍋ににんじん、もやしを順に入れて、かぶるくらいの水を注ぎ、強火にかける。煮立ったらわかめを加え、再び煮立ったらともにざるに上げて水けをきる。
3. 熱いうちにボールに入れ、白すりごま大さじ1と1/2、しょうゆ小さじ1、塩少々を加えて全体にからめ、そのままおいてさます。
   熱量60kcal、塩分1.5g（1人分）