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中華風揚げなす

料理: 検見崎聡美

撮影: 対馬一次

中華風揚げなす

材料 (2人分)

  • なす 3個
  • ねぎ 5cm
  • しょうが(親指大) 1/2かけ
  • にんにく 1/2かけ
  • しょうゆ
  • 砂糖
  • 揚げ油

作り方

  1. なすはへたを切ってしま目に皮をむき、縦半分に切ってから幅1.5cmの斜め切りにする。しょうがは皮をむき、ねぎ、にんにくとともにみじん切りにする。ボールに酢大さじ2、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1/2を入れて混ぜ合わせ、ねぎ、しょうが、にんにくを加えて薬味だれを作る。
  2. 揚げ油を中温(170~180℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度)に熱し、なすを入れて切り口がうっすらと色づくまで揚げる。油をきって熱いうちに薬味だれのボールに入れ、全体にからめる。
    熱量196kcal、塩分1.3g(1人分)