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熱量 186kcal（1人分）
塩分 0.9g（1人分）
耐熱の器に卵を割りほぐし、牛乳大さじ１、バター小さじ１/２、塩、こしょう各少々を加えてよく混ぜる。ラップをかけずにレンジで１分３０秒～２分加熱する。余熱で火を通しながら箸でよくかき混ぜ、皿に盛る。
（１人分186kcal、塩分0.9g）
レシピ掲載日： 2000.2.2
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