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春キャベツの牛肉サラダ

料理: 武蔵裕子

撮影: 大井一範

春キャベツの牛肉サラダ

材料 (4人分)

  • 新キャベツ 1/2個
  • 牛切り落とし肉(または牛薄切り肉) 200g
  • 下味
  •  しょうゆ 大さじ1
  •  ごま油 大さじ1
  •  オイスターソース 大さじ1
  •  片栗粉 大さじ1
  •  酒 小さじ1
  •  こしょう 少々
  • サラダ油

作り方

  1. 牛肉は幅1cmの細切りにし、下味の材料とともにバットに入れて約15分おく。キャベツは1枚ずつはがし、洗ってしんを切り、幅5mmの細切りにする。耐熱の器に水けをきらずに入れ、ラップをふわっとかけて電子レンジで1分30秒加熱する。
  2. フライパンにサラダ油大さじ1を入れて強火で熱し、牛肉を色が変わるまで菜箸で混ぜながら焼く。
  3. ボールでキャベツと牛肉を熱いうちにあえ、器に盛る。
    (1人分206kcal、塩分1.2g)