作り方

1. セサミパン（バゲット形のもの）は端から1cmのところに切り込みを入れてから、さらに1cm内側のところで切り落とす。同様にして、あと3枚切る。焼きのり1/2枚は4等分に切る。
2. アルミホイルに包んで、オーブントースターで2～3分温め、内側にマヨネーズを塗る。
3. それぞれのパンの間にのりときんぴらごぼうを等分にはさみ、一味唐辛子少々をふる。
   （1人分254kcal、塩分2.2g）