作り方

1. 大根は長さ3cmに切って皮を厚めにむき、幅3～5mmのせん切りにする。全体に塩小さじ1/2をまぶし、15分ほどおいてしんなりとしたら、水けをよく絞る。せりは塩少々を入れたたっぷりの熱湯に入れ、強火でゆでる。色が鮮やかになったら冷水にとり、水けを絞って長さ3cmに切る。
2. 大根とせりを混ぜて器に盛り、あえごろもの1/4量をかける。
   （1人分97kcal、塩分1.1g）
   
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   ●ごま酢あえのあえごろも材料（4人分）
   いりごま（黒または白）　大さじ5
   砂糖　大さじ1
   しょうゆ　大さじ1
   （あれば薄口しょうゆ　小さじ2）
   酢　大さじ2
   
   ●作り方
   1.鍋またはフライパンでごまをいる。ごまが熱いうちにすり鉢に入れ、少しごまの形が残るくらいにする。
   2.砂糖を加えてかるくすり、しょうゆと酢を加えて混ぜ合わせる。
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