オレンジページ

ドライカレー

料理: 武蔵裕子

撮影: 大井一範

ドライカレー

材料 (4人分)

  • 鶏もも肉 150g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 温かいご飯 どんぶり2杯分
  • パセリのみじん切り 適宜
  • レーズン 大さじ2~3
  • カレー粉 大さじ1~1と1/2
  • バター 塩

作り方

  1. 下ごしらえをする。
    鶏肉は小さめの一口大に切る。玉ねぎはみじん切りにする。レーズンは水でもどしておく。フライパンにバター大さじ2を中火で熱して玉ねぎを炒め、しんなりしてきたら鶏肉を加えて炒め合わせ、肉が生っぽいうちに塩少々で控えめに味つけをする。
  2. カレー粉を加える。
    肉の色が変わったらカレー粉を手早くふり入れて炒め合わせ、具を1カ所に寄せる。あいたところにバター大さじ1をたしてご飯を入れる。
  3. 炒め合わせる。
    全体を大きく炒め合わせて塩少々で味をととのえて火を止め、水けをきったレーズンを加えて混ぜ合わせる。皿に盛り、パセリのみじん切りを散らす。
    熱量/(1人分)472kcal、塩分/(1人分)1.9g