ごまだれ冷やし中華
麺、ピーマン、豚肉をひとつの鍋でゆでるお手軽冷やし中華。麺に混ざったピーマンの緑が食欲をそそります。
料理： 大庭英子
撮影： 青山紀子
- 熱量 660kcal（1人分）
材料 （2人分）
- 豚もも薄切り肉 4枚（約150g）
- ピーマン 5～6個
- 中華麺 2玉
- 練りごま 大さじ3
- ねぎのみじん切り 大さじ3
- にんにくのみじん切り 小さじ1/2
- しょうがの絞り汁 少々
- 一味唐辛子 少々
- 砂糖
- 酢
- しょうゆ
- ごま油
作り方
ボールに練りごま大さじ3、砂糖大さじ1、酢大さじ2、しょうゆ大さじ3を入れ、ねぎとにんにくのみじん切り、しょうがの絞り汁、一味唐辛子各少々を加えて混ぜ、たれを作る。ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り、縦にせん切りにする。
たっぷりの熱湯に中華麺をほぐし入れ、菜箸でときどき混ぜながら、麺を表示の時間どおりにゆでる。ゆで上がる2分前くらいになったらピーマンを加える。ゆで上がったら、ゆで汁はそのまま残し、手つきのざるなどで麺とピーマンをすくい上げて火を止める。流水で洗ってぬめりを取って水けをよくきり、ごま油、しょうゆ各大さじ1/2をからめておく。
鍋に残ったゆで汁をもう一度火にかけ、沸騰したら豚肉を1枚ずつ広げて入れる。ゆで上がったら、ざるに上げてさまし、細切りにする。皿に麺とピーマンを盛り分け、豚肉を1/2量ずつのせる。たれを1/2量ずつかけ、混ぜて食べる。
（1人分660kcal、塩分5.3g）
（1人分660kcal、塩分5.3g）
レシピ掲載日：1997.6.2
