作り方

1. ピーマンは縦半分に切り、へたと種を取り除く。かに風味かまぼこは斜めに2つ～3つに切る。すり鉢の下に堅く絞ったぬれぶきんを敷いて、ごまを入れ、すりこ木でよくすりつぶす。ごまがねっとりとするくらいになったら、他のごまみその材料を加えてさらによくすり混ぜる。
2. 鍋にたっぷりの湯を沸かして塩を入れ、ピーマンの1/3～1/2量を入れて1分ほどゆでる。ピーマンの色が鮮やかになったら、ざるに上げ、流水をさっとかけてさます。残りも同様にゆでてさます。ピーマンの水けをギュッと絞り、斜めに幅1cmに切る。すり鉢に入れ、かに風味かまぼこを加えてゴムべらなどであえる。
   時間15分、熱量94kcal、塩分1.6g（1人分）