作り方

1. 切り干し大根はよく洗って、たっぷりの水に20分つけてもどし、水けを絞って長さ4～5cmに切る。しらたきは塩でもんで洗い、熱湯でさっとゆでて長さ6～7cmに切る。フライパンを強火にかけ、しらたきをからいりしてからサラダ油を入れ、切り干し大根とちりめんじゃこを加えてさっと炒め、だし汁を注ぐ。
2. 煮立ったら弱めの中火にして、煮汁の残りの材料を加え、アルミホイルなどで落としぶたをする。途中上下を返しながら10分煮たらふたを取って、煮汁がほとんどなくなるまで煮つめる。
   （1人分84kcal）