副菜
れんこんチヂミ
更新日 2026/9/25

撮影 川上朋子
生地と表面に、れんこんをダブル使いしたチヂミ。 すりおろしと薄切り、2つの食感が一度に楽しめる!
更新日 2026/9/25
普通
- 調理時間
25分
- 費用目安
-
- カロリー
228kcal
- 塩分
0.8g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
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2人分
- れんこん200g
- ハム2枚(約40g)
- ねぎ1/3本(約30g)
生地
- 小麦粉大さじ4
- 片栗粉小さじ1
- 塩少々
- ごま油大さじ1
作り方
調理
- 1
材料の下ごしらえをする
れんこんは皮をむき、薄い輪切りを8枚とって、水に5分ほどさらし、ざるに上げて水けをきる。残りはすりおろし、ボールに入れる。ハムは幅5mmの細切りにする。ねぎは斜め薄切りにする。


- 2
生地を作る
【1】のすりおろしたれんこんのボールに、生地の材料を加え、ゴムべらでさっくりと混ぜる。粉っぽさがなくなったら、ハム、ねぎを加え、さっと混ぜる。
- 3
焼く
直径20cmのフライパンを弱めの中火で温め、ごま油小さじ1を広げ入れる。【2】の生地を流し入れて広げ、表面に【1】の輪切りにしたれんこんを並べてはりつける。5分ほど焼き、上下を返してさらに5~6分焼く。ごま油小さじ2を鍋肌にそうように回し入れ、生地の縁がカリッとするまで焼く。フライパンよりひとまわり大きい器をかぶせ、フライパンごと返して取り出し、食べやすく切って器に盛る。


初出 オレンジページ 2025年10/2売号
編集部試作メモ

すりおろしでもちっ、薄切りでサクッっとしたれんこんの食感を楽しめます。