主菜

タコスの具（タコミート）

(件)

更新日 2026/9/2

撮影大森忠明

スパイスの香りで食欲増進！レンチンで簡単に作れます。

(件)

更新日 2026/9/2

※費用や栄養素は1/4量で算出しています。

材料

作りやすい分量

1
口径約22cmの耐熱のボールに材料をすべて入れて混ぜ、ボールの側面にはりつけるようにスプーンで薄く広げる。
2
ぴったりとラップをかけ、電子レンジ（600w）で2分加熱する。一度取り出して混ぜ、再度同様にラップをかけて2分加熱する。ラップをはずし、へらでほぐしながらよく混ぜる。

チリパウダーを小さじ1加えるとより本格的な味になります！

初出　オレンジページ 2025年7/2売号

トルティーヤに好みでレタスのせん切りやピザ用チーズ（生食用）をプラスして包めば、タコスが完成！